50 días 50 posturas. Día 33. Postura del Barco.

50 días 50 posturas. Día 33. Postura del Barco.
Día 33 Postura del barco - navasana - Como hacerla Siéntate y flexiona las piernas hacia tí Levanta los brazos al frente y despega los pies del piso Estira las piernas para hacer un ángulo de 90° con ...
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50 días 50 posturas. Día 32. Postura de la flexión con ángulo abierto sentado

50 días 50 posturas. Día 32. Postura de la flexión con ángulo abierto sentado
Dia 32 Postura de la flexión con ángulo abierto sentado - upavishta konsanana - Como hacerla Sientate, separa las piernas manteniéndolas extendidas Alarga tu espalda hacia arriba Flexiona desde la cad...
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50 días 50 posturas. Día 31. Postura del ángulo ligado

50 días 50 posturas. Día 31. Postura del ángulo ligado
Día 31 Postura del ángulo ligado. MARIPOSA - baddha konasana -  Como hacerla Siéntate comodamente Junta las plantas de los pies Acerca tus talones hacia tí lo mas que puedas  Relajando ingle...
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50 días 50 posturas. Día 30. Postura del leño encendido

50 días 50 posturas. Día 30. Postura del leño encendido
Día 30 Postura del leño encendido - agnistambhasana -   También conocida como doble paloma  Como hacerla Sentado, dobla tus piernas Deja una pierna abajo y la otra acomódala por encima Trata...
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50 días 50 posturas. Día 29. Postura de la Cara de Vaca

50 días 50 posturas. Día 29. Postura de la Cara de Vaca
Dia 29 Postura de la Cara de Vaca -gomukhasana- Como hacerla Siéntate Cruza las piernas Acerca las rodillas y deja que una caiga encima de la otra Extiende los brazos hacia afuera Levanta el brazo con...
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50 días 50 posturas. Día 28. El señor de los peces

50 días 50 posturas. Día 28. El señor de los peces
Día 28.  El señor de los peces, medio giro de la columna sentado -ardha matsyendrasana- Como hacerla  Siéntate Dobla una rodilla, tu pie quedará cerca de la cadera Cruza la otra pierna por e...
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50 días 50 posturas. Día 27. Frente hacia la rodilla.

50 días 50 posturas. Día 27. Frente hacia la rodilla.
Día 27 Flexión de la frente hacia la rodilla - janu sirsasana - Como hacerla Siéntate con piernas extendidas hacia el frente Dobla una rodilla y acomoda la planta del pie cerca de la pierna opuesta Al...
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50 días 50 posturas. Día 25. Postura del águila

50 días 50 posturas. Día 25. Postura del águila
Dia 26 Postura del águla -garudasana- Como hacerla De pie, levanta una pierna y engánchala en la pierna opuesta Trata de pasar la pierna por encima y el empeine por detrás de la pantorrilla Flexiona a...
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50 días 50 posturas. Día 26. Flexión hacia el frente

50 días 50 posturas. Día 26. Flexión hacia el frente
Dia 26 Flexión hacia el frente -uttanasana- Como hacerla Comienza de pie Lleva tus manos hacia la cadera (éste es el punto de flexión) Rota la cadera hacia el frente para que tu torso baje Alarga la e...
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50 días 50 posturas. Dia 24. Postura del shiva danzante

50 días 50 posturas. Dia 24. Postura del shiva danzante
Dia 24 Postura del shiva danzante -natarajasana- Como hacerla Estando de pie mantén una pierna firme Toma el empeine del otro pie con la mano y flexiona la rodilla Ahora lleva el pie hacia arriba y ha...
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