Secuencia final del Asthanga Vinyasa parte I

​Esta secuencia forma parte del sistema clásico del Ashtanga Vinyasa Yoga, para terminar la práctica se realizan las siguientes posturas en el orden que aparecen comenzando con la Vela (salamba sarvangasana en sánscrito) considerada como la reina de las posturas por los beneficios que trae a la salud. Tradicionalmente hay que permanecer en ella al menos 15 respiraciones y consecutivamente 5 respiraciones en el resto.

Resumen del libro “El corazón del Yoga: Desarrolla...
Practicar Yoga ¿es un deporte?
 

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