#meditacion40once: BIENVENIDA

#meditacion40once: BIENVENIDA
Aquí puedes escuchar y descargar la meditación
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5 mantras para levantarte con el pie derecho.

5 mantras para levantarte con el pie derecho.
De vez en cuando necesitamos una herramienta para echar a andar la mente y potenciar esa conexión interna. Para eso pueden servirte los mantras, además de ser un punto de enfoque en la meditación,  ¡Es una forma de llevar tu atención hacia lo positivo !  Un mantra es una palabra o sonido que esta hecho para repetirse una y otra ...
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Cuando la mente JUEGA con mis sentimientos

Cuando la mente JUEGA con mis sentimientos
Teóricamente soy una persona que busca romper creencias, prejuicios y esquemas . Trato de mantener mi "mente abierta" a los cambios, adaptarme a las situaciones, aceptar las cosas como se vayan presentando y trabajar en estar consciente sobre mis actos.   Todo lo anterior suena muy bien, pero he descubierto que a pesar de todos mis i...
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FRASE DE VIDA

FRASE DE VIDA
​"LA FUERZA NO VIENE DE LA CAPACIDAD CORPORAL SI NO DE LA VOLUNTAD DEL ALMA." ( GANDHI)
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Guía BASICA de anatomía I

Guía BASICA de anatomía I
Es probable que  llegues a tu primera clase de YOGA y escuches al maestro hablar de cada parte del cuerpo humano con tanta familiaridad que te sorprende. Al principio es muy común que a todos nos cueste un poco distinguir siquiera el brazo derecho del pie izquierdo.  Las instrucciones pueden volverse tan minuciosas y específicas que ...
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BASICOS: hombros y espalda

BASICOS: hombros y espalda
​ 12 movimientos sencillos , que al ser realizados a consciencia pueden ayudarte a desbloquear tus hombros, activar tu cuerpo, ayudando a la flexibilidad del torso y espalda.  De entrada 1. Coloca tus pies juntos  sobre el tapete, levanta los brazos y siente la fuerza de tus brazos . Trata de relajar tus hombros, al mismo t...
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Práctica en casa. Cambios y apoyo: muchos.

Práctica en casa. Cambios y apoyo: muchos.
​ Ha pasado el tiempo, sin darme cuenta muchas cosas han cambiado .  No podemos quedarnos estacionados en el mismo sitio , la práctica me ha llevado a buscar otras opciones en muchos sentidos. Me han obsequiado cantidad de libros, grandes amigas que me ven cómo una persona comprometida con la vida, con el yoga, es muy ...
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10 pasos para perdonar a alguien

10 pasos para perdonar a alguien
​Traducimos este artículo en memoria de Wayne Dyer considerada una de las 100 personas mas influyentes en el mundo de la espiritualidad y que ha dejado este mundo el pasado 29 de agosto, 2015.   En sus palabras, el perdonar a otros es esencial para el crecimiento espiritual . La experiencia de cómo alguien te ha lastimado permanece en tí ...
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Apertura de cadera y fuerza en las piernas

Apertura de cadera y fuerza en las piernas
​SECUENCIA  ​Con esta secuencia podrás tonificar tus piernas e impulsar la apertura de la cadera. Los guerreros son posturas básicas que se repiten en muchas clases de Yoga por la cantidad de beneficios que ofrecen. Te guiamos paso por paso y proponemos algunas variaciones.  1. Guerrero I  -  Apoya un pie apuntando hacia el fren...
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Mas práctica: nuevas sensaciones y experiencias

Mas práctica: nuevas sensaciones y experiencias
​Para mi fortuna, he contado con el apoyo de maestros de vida que me van guiando por estos nuevos caminos de yoga, algo que nunca me ha faltado es voluntad para hacer las cosas, no hay distancias que no esté dispuesta a recorrer, procurando claro que la economía no falle, ni faltar a mis responsabilidades laborales. Me...
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